Gak Perlu Susah, Ini Tips Menurunkan Berat Badan Ampuh

Tuesday, May 26th, 2015 - Kecantikan

Cara Menurunkan Berat Badan TermudahTips menurunkan berat badan – Timbangan kadangkala dapat menjadi mimpi buruk bagi beberapa  perempuan. Coba saja bayangkan bila Ladies menimbang berat badan dan menemukan bahwa ternyata bobot cukup jauh dari batas “normal”.

Kebanyakan perempuan langsung memutar otak ketika mengetahui berat mereka melampaui batas ideal. Hal ini pada akhirnya berujung pada pencarian berbagai kiat kecantikan, seperti tips mengecilkan perut hingga tips menurunkan berat badan secara permanen.

Bagi Ladies yang belum menemukan tips menurunkan berat badan 10 kg atau tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu, maka tim bagopa.com telah menyiapkan beberapa trik ampuh yang dilansir dari Reader’s Digest berikut ini:

  • Tulislah makanan yang Anda konsumsi

Hal yang mungkin perlu dilakukan pada langkah pertama tips menurunkan berat badan dalam seminggu adalah membuat catatan tentang daftar makanan yang dikonsumsi. Penelitan menyebutkan bahwa mereka yang membuat diary makanan cenderung makan 15% lebih sedikit dibandingkan yang tidak menuliskannya.

  • Berhati-hatilah ketika weekend tiba

Akhir pekan seringkali menjadi momen tepat bagi Anda untuk melepaskan kepenatan selama hampir seminggu berkutat dengan kesibukan. Momen ini mungkin sangat menyenangkan, namun berhati-hatilah sebab ternyata weekend mampu memberikan kontribusi cukup signifikan pada “melarnya” badan.

Sebuah studi yang dilakukan di University of North Carolina menyebutkan bahwa orang cenderung mengonsumsi 115 kalori ekstra selama akhir pekan. Hmmm, be careful ya Ladies.

  • Get a Mantra

Apakah Anda pernah mendengar konsep self-fulfilling prophecy? Konsep ini meyakini bahwa jika Anda fokus pada hal-hal yang tidak bisa dilakukan – seperti menolak junk food atau olahraga rutin, maka Anda tidak akan pernah mampu melakukannya. Oleh karena itu (percaya atau tidak) buatlah sugesti positif bahwa Anda bisa menurunkan berat badan. Ulangi berkali-kali hingga sugesti itu tertanam dalam diri.

  • Jadikan air mineral sebagai teman

Menjadikan air mineral sebagai teman adalah tips menurunkan berat badan yang patut dilakukan. Langkah ini cukup penting dilakukan karena mengnonsumsi air mineral secara teratur akan mengurangi keinginan untuk makan.

  • Kurangi menonton TV

Anda yang menginginkan tips menurunkan berat badan dengan cepat secara alami sebaiknya mengurangi jam nonton TV. Sebuah studi yang dilakukan pada 76 sampel menyebutkan bahwa semakin lama menonton TV maka keinginan untuk nyamil semakin besar.

  • Lakukan olahraga teratur

Anda tidak perlu melakukan olahraga berat agar dapat menurunkan berat badan. Cukup luangkan waktu minimal 10 menit sehari untuk sekadar berjalan naik turun tangga dan membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.

Anda juga dapat meluangkan waktu untuk berjalan selama minimal lima menit setiap 2 jam sekali. Dengan demikian, tubuh secara tidak langsung akan dipaksa bergerak sehingga bisa melakukan pembakaran dengan efektif.

Itulah beberapa tips menurunkan berat badan yang bisa diaplikasikan. Anda hanya membutuhkan konsistensi dan kemauan yang kuat agar bisa melakukannya dengan teratur hingga bentuk badan idela tercapai.

Gak Perlu Susah, Ini Tips Menurunkan Berat Badan Ampuh | Dyah Laili | 4.5