Cara Cepat dan Efektif Diet Tanpa Olahraga

Sunday, June 28th, 2015 - Kesehatan

Diet Tanpa OlahragaDiet tanpa olahraga – Penurunan berat badan terjadi apabila tubuh menghabiskan lebih banyak kalori dibandingkan asupan kalori yang salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan berolahraga. Sayangnya olahraga tidak cukup praktis bagi sebagian orang karena berbagai alasan, mulai dari kondisi kesehatan yang tak memungkinkan hingga masalah waktu luang.

Eits, Anda tak perlu putus asa dan membiarkan badan melar sebab nyatanya ada beberapa alternatif diet tanpa olahraga yang bisa dilakukan. Jika penasaran dengan cara diet efektif tanpa olahraga dan obat, mari simak informasi selengkapnya berikut ini:

  • Perhatikan asupan kalori per hari

Jika Anda menanyakan diet tanpa olahraga apa bisa kurus, maka jawaban dari tim redaksi pasti akan melegakan sebab kenyataannya hal itu bisa dilakukan. Nah, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menghitung jumlah intake kalori perhari.

0.45 kg berat tubuh sama dengan 3500 kalori, sehingga Anda harus membakar minimal 3500 untuk sedikit menurunkannya. Cari tahu berapa banyak kalori yang bisa Anda kurangi dengan menghitung asupan kalori ideal yang harus dikonsumsi harian. Anda bisa melakukannya dengan bantuan kalkulator kalori yang tersedia di situs-situs online.

  • Gunakan diari makanan

Diari makanan adalah salah satu diet tanpa olahraga yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena akan mengawasi beragam jenis makanan yang dikonsumsi. Tulislah setiap makanan yang akan dikonsumsi hari itu dan buka catatan setiap kali And ingin membeli sesuatu. Jika sekiranya Anda sudah cukup banyak mengonsumsi kalori pada hari itu, maka tahanlah keinginan hingga hari berikutnya.

  • Tetaplah aktif

Anda tidak perlu melakukan olahraga tertentu agar metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Kuncinya adalah tetap aktif bergerak dan meminimalkan duduk diam seharian. Anda bisa melakukannya dengan banyak cara menyenangkan, seperti mengajak anjing peliharaan jalan-jalan atau sekedar merapikan kamar. Anda bisa membakar kalori tanpa olahraga, bukan?

  • Jangan pernah melupakan air

Air tidak hanya mampu membantu mengeluarkan racun dalam tubuh serta melancarkan pencernaan, namun juga membantu menurunkan berat badan lho. Anda yang ingin cara diet tanpa olahraga harus menjadikan air sebagai sahabat harian dengan membawanya kemanapun beraktivitas. Nah, jika mulut terasa ingin makan teguklah air tersebut terlebih dahulu. Apabila perut tidak lagi keroncongan, maka rasa lapar tadi hanyalah sinyal tubuh semu.

Cara diet cepat dalam seminggu tanpa olahraga terakhir yang perlu dilakukan adalah mengganti camilan dengan asupan rendah kalori. Anda bisa melakukannya dengan menyingkirkan keripik atau popcorn favorit, kemudian menggantinya dengan sayur dan buah. Hmm, Anda jadi makin sehat bukan?

Keefektifan diet tanpa olahraga tidak akan dapat dicapai apabila Anda tidak memiliki motivasi dan keingianan kuat. Oleh karena itu, kuatkan niat sekarang sebelum menjalankan tips yang telah tim redaksi bagopa.com berikan. Selamat mencoba.

Cara Cepat dan Efektif Diet Tanpa Olahraga | Dyah Laili | 4.5